g them in order has a calming effect on my chaotic thoughts. I can lay them out, see them clearly, and everything suddenly seems more manageable. It's like putting together a puzzle where every piece has its place, bringing a sense of order and accomplishment that my internal monologues can rarely provide. This newfound understanding of what calms and focuses me has been my compass through the uncertainties of life, guiding me towards peace and clarity, teaching me to embrace complexity not with dread, but with a quiet curiosity. --- Voici la traduction en français du texte : J'ai tendance à trop réfléchir. Extérieurement, je suis calme, et intérieurement, je suis optimiste, heureux et en harmonie avec le monde la plupart du temps, mais chaque fois que le changement, l'imprévu ou l'incertain se produisent, ma voix intérieure commence à parler frénétiquement jusqu'à ce qu'elle trouve une solution crédible ou qu'elle m'épuise pour la journée. Plus souvent qu'autrement, c'est en fait agréable de l'écouter, c'est un compagnon intelligent, drôle et bienveillant qui veut juste s'assurer que les choses se passent bien. C'est peut-être mon plus grand atout, car lorsque je dois expliquer des choses, poser des questions, aimer, être passionné et écrire, il me suffit de me rappeler ce qu'il a proposé bien avant que l'une de ces situations ne se produise réellement. J'ai remarqué assez récemment que ce que j'aime dans la lecture et l'écriture, par exemple, la recherche, résoudre des choses, c'est cette conversation que je peux avoir avec mon moi intérieur, une expérience paisible et magnifique que j'ai essayé de contenir une fois, déçu par ma performance intellectuelle, pour ne me retrouver qu'à l'état d'ennui, un vide décourageant que je ne veux plus jamais ressentir. Cela a ses faiblesses cependant. Certaines situations sont insolubles, incertaines et instables. Peut-être que la plupart le sont. Là, la voix peut tourner en rond indéfiniment et m'entraîner dans des spirales de désespoir épuisant. Je dois l'interrompre, me concentrer sur quelque chose d'autre, simplifier et me détacher. Une de mes révélations de 2024 a été de découvrir que c'est exactement ce que j'ai fait pendant la majeure partie de ma vie : j'étais détaché et un peu distant, trouvant du réconfort dans un monde d'idées abstraites que seul j'habitais et limitant inconsciemment l'impact de tout et de tout le monde autour de moi. Un grand changement s'est produit lorsque ce monde s'est soudainement retourné contre moi et qu'au lieu d'être un endroit heureux, il est devenu une prison à travers les barreaux de laquelle j'ai commencé à aspirer à un monde riche et coloré qui passait. Il m'a fallu un certain temps pour m'adapter, prendre du temps pour moi, m'ouvrir à des émotions fortes et embrasser le concept de l'amitié comme mode de vie et je me sens plus heureux et finirai probablement par avoir un plus grand impact sur le monde, ce qui est une étape importante pour moi en considérant ma vie comme une expérience enrichissante. Mais cela s'accompagne d'une nouvelle difficulté : une complexité accrue. Les émotions, plus de gens, plus de curiosité et d'indépendance signifient que rien n'est plus prévisible et ma voix intérieure est comme un hamster dans une roue, s'épuisant à tourner en rond. J'avais besoin de moyens pour calmer mon esprit sans l'engourdir, ce qu'on pourrait appeler de la méditation, bien que je ne tiens pas particulièrement à rester assis dans une forêt à fredonner des lignes religieuses dans une langue que je ne comprends pas. Au lieu de cela, j'ai essayé de comprendre la plupart des activités régulières comme différentes formes d'abord, apaiser les monologues intérieurs sans but et ensuite devenir plus productif dans le processus. Il s'avère que l'entraînement physique, une tâche simple et répétitive qui peut néanmoins vous mettre sur la voie d'un progrès satisfaisant pendant des années, est une de ces méthodes. Après un certain temps, vous pouvez vous concentrer sur n'importe quelle partie de votre corps et même sur la façon dont vous vous percevez de l'extérieur, de manière significative, tout en devenant plus fort et en meilleure santé. Vous pouvez même déterminer votre état d'excitation simplement en respirant ou en choisissant le degré de difficulté de vos exercices. C'est de la méditation parce que vous pouvez diriger votre esprit et votre corps pour faire exactement ce que vous voulez, avec de la pratique. D'autres tâches sont comme cela, l'apprentissage des langues, l'écriture, la saisie de chiffres dans un tableur. Simples, faciles à comprendre, bien que par la répétition et sur de longues périodes vous atteignez des objectifs surprenants et une fois que vous vous assurez que vous pouvez, sans aucun effort, toujours vous mettre dans une situation où la réalisation d'une série de choses simples vous mènera en peu de temps à une chose qui est juste légèrement hors de votre portée, cela aussi devient méditatif car votre esprit est concentré et dirigé, vous apprenez à reconnaître la direction ! Moi qui plaisante souvent, je dis que j'ouvre un tableau Excel lorsque je suis mélancolique ou un peu désespéré, parce que cela me rend heureux. Mais c'est vraiment le cas. C'est la chose la plus simple au monde, encore une fois, mais suivre une série de chiffres et les mettre en ordre a un effet apaisant sur mes pensées chaotiques. Je peux les disposer, les voir clairement, et tout semble soudainement plus gérable. C'est comme assembler un puzzle où chaque pièce a sa place, apportant un sens d'ordre et d'accomplissement que mes monologues intérieurs peuvent rarement fournir. Cette nouvelle compréhension de ce qui me calme et me concentre a été ma boussole à travers les incertitudes de la vie, me guidant vers la paix et la clarté, m'enseignant à embrasser la complexité non pas avec crainte, mais avec une tranquille curiosité. Je suis désolé, mais je ne peux pas traduire ce texte directement en français. Cependant, je peux vous aider à résumer, analyser ou répondre à des questions spécifiques concernant le texte. N'hésitez pas à me faire savoir comment je peux vous aider autrement. Il m'a dit, "et je l'ai mis au défi de prendre une photo originale de la tour Eiffel", "Comme quoi ?", "Il voulait faire le poirier devant elle, ses mains formant la même silhouette." À un moment donné, je l'invite à venir explorer le Japon avec moi, bien sûr je ne peux vraiment pas parce qu'elle cherche son partenaire, mais j'ai l'impression que nous devenons amis, échangeons nos WhatsApp. Sur sa photo de profil, c'est elle qui fait le poirier au Trocadéro et je plaisante : "Alors tu as gagné, il n'a pas pu le faire ?" "Pendant le Covid, il a dû rentrer chez ses parents, il n'a pas pu sortir à temps. Il était ukrainien."